Mein Wundermittel Nr. 1

Gibt es ein Wundermittel für Gesundheit?

Ich habe letztens eine Mail von einem Leser erhalten, der mich zu den Aussagen eines „Experten“ im Netz fragte:

„Ich bin verunsichert. Experte XYZ empfiehlt 5 Wundermittel. Was hältst Du davon?“

Ich will an dieser Stelle niemanden diskreditieren und vermutlich hat auch dieser Mensch eine gute Absicht. Aber bei mir gehen immer alle Alarmglocken an, wenn ich solche Empfehlungen höre.

Ein Wundermittel? Oder eine Handvoll Wundermittel? Und die sollen dann pauschal vor Krebs schützen oder andere „Wunder“ vollbringen?

Wirklich? Kann das sein? Völlig egal, wie man sich ernährt, man schluckt eine Pille, die einen schützt. Dann gäbe es eine Pille für Krebs, eine für Herzinfarkt, eine für Alzheimer, … – ja?

Das ist eine angenehme Vorstellung und verkauft sich sicher gut, aber nein, sorry. Das ist einfach nicht, wie Gesundheit funktioniert. Es ist es vollkommen egal, wie gesund ein Lebensmittel ist, kein einziges Produkt macht alleine eine gesunde Ernährung aus.

Ich habe deshalb auch ein Wundermittel. Nur ein einziges. Aber es ist viel stärker als alle anderen zusammen. Bist Du gespannt? Hier kommt es.

Mein Wundermittel

Das Basisprodukt ist der 1. Schritt der Ernährungsoptimierung, aber es ist nicht der wichtigste. Denn der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung liegt nicht in einzelnen Produkten versteckt. Versteh mich nicht falsch, natürlich brauchen wir hochwertige Nahrungsergänzungen – das ist zumindest meine Philosophie.

Nur gesunde Lebensmittel reichen heute einfach nicht mehr, um sich optimal zu versorgen. Dazu genügt ein kritischer Blick auf den Nährstoffgehalt. Doch genauso wenig reicht es, sich nur auf Nahrungsergänzungen zu verlassen. Denn auch dann fehlt etwas. Du kannst zum Beispiel entgiften wie wild, aber wenn Du auf der anderen Seite täglich literweise Schadstoffe in Deinen Körper pumpst, wirst Du langfristig keine gesundheitlichen Erfolge sehen.

Was ist also der wichtigste Schritt?

Erinnerst Du Dich noch an Teil 1) dieses Newsletters? Sich jeden Tag mit seiner Gesundheit zu beschäftigen, das ist die Basis für einen gesunden Lifestyle.

Der wichtigste Schritt ist kein Produkt, es ist Deine innere Einstellung. Es ist Dein Mindset. Es ist die tägliche Umsetzung dessen, was Du gelernt hast (oder vielleicht schon längst wusstest).

Mit dieser Aussage werde ich nicht reich und mache mir sicherlich keine Freunde, aber das ist es, was wir uns immer wieder bewusst machen sollten. Gesund zu leben, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen und seinen Körper jeden Tag wertzuschätzen ist eine Lebenseinstellung.

Deshalb lautet mein Wundermittel Nr. 1 „Gewohnheiten“. Denn sie sind die Basis für langfristigen Erfolg UND Spaß am Leben.

Gewohnheiten

Warum sind Gewohnheiten so wichtig und was meine ich damit? Ich vergleiche es gerne mal mit einer Diät. Was ist der Unterschied zwischen einer guten und einer schlechten Diät? Bei einer schlechten Diät musst Du Dich jeden Tag überwinden, sie engt Dich ein, Du musst Punkte zählen, Dich geißeln oder Du isst Kohlsuppe, bis sie Dir oben wieder rauskommt.

Das sind furchtbare Diäten! Vielleicht nimmst Du kurzfristig ab. Die Kilos purzeln, aber nach der Diät sind sie genauso schnell wieder drauf. Was ist das Problem solcher Diäten? (Übrigens sind fast alle Diäten genauso aufgebaut und deshalb in sich bereits zum Scheitern verurteilt.) Sie setzen auf Deine Willenskraft, auf Regeln und Verzicht. Das kann aber langfristig nicht funktionieren, denn kein Mensch kann und sollte sich langfristig durch sein Leben quälen. Willenskraft ist – wie der Name schon sagt – eine Kraft wie Muskelkraft. Sie ist nicht unendlich. Wir haben nur einen begrenzten Pool an Willenskraft und der ist irgendwann aufgebraucht.

Eine gute Diät dagegen setzt an Deinen Gewohnheiten an: Sie ist ein Startschuss. Sie engt Dich nicht ein, sondern tut Dir gut. Sie regt Dich zum Nachdenken an. Sie bringt Dir bei, zwischen Gelüsten und Ernährung zu unterscheiden. Sie zeigt Dir, dass gesunde Ernährung auch lecker schmecken kann. Sie drückt den Reset-Knopf in Deinem Hirn und lehrt Dich, was Dir und Deinem Körper gut tut. Sie baut eine Basis und zeigt Dir, wie es nach der Diät weitergeht. (So wie die Stoffwechselkur.)

Eine gute Diät ändert langfristig etwas an Deinen täglichen Gewohnheiten. Siehst Du den Unterschied?

Gesundheit ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Sie hört nicht irgendwann auf. Dein Herz legt keinen Urlaub ein. Dein Körper hört nicht auf zu altern. Wer auf halber Strecke liegen bleibt, hat nichts gewonnen – egal wie toll seine Turnschuhe sind. Wer also langfristig gesund bleiben will, braucht die richtige Lebenseinstellung. Er braucht gesunde Gewohnheiten.

Mit Baby-Schritten zu einem gesunden Lifestyle

Natürlich könnte ich Dir hier dutzende Produkte und „Wundermittel“ aufzählen, die alle ganz toll für Deine Gesundheit sind. Aber was hilft es DIR, wenn Du Dich jeden Tag überwinden musst? Was hilft es DIR, wenn es einfach keinen Spaß macht? Was hilft es DIR, wenn Du frustriert nach 2-3 Wochen wieder abbrichst?

Auf meinem Blog räumen wir mit den größten Ernährungsmythen auf und klären die Theorie. Doch ich habe auch gemerkt: Manchmal reicht das einfach nicht. Das weiß ich aus eigener Erfahrung, weil ich an genau diesem Punkt war. Ich wusste wie wichtig meine Gesundheit ist, ich wollte unbedingt gesünder leben und wusste theoretisch auch wie, doch in der Hektik des Alltags ging eine Sache komplett unter: Das TUN.

Vielleicht geht es Dir ähnlich…

• Du fühlst Dich überwältigt vom Informationsdschungel – und weißt nicht, wo Du starten sollst?
• Du hast schon viel probiert – aber nichts hilft, es scheint noch irgendetwas zu fehlen?
• Du hast bereits viel Wissen – aber scheiterst an der Umsetzung im Alltag?
• Hast Du das Gefühl, Dir fehlt Motivation? Brichst Du immer wieder ab?
• Gesund leben klingt für Dich nach Regeln, Verzicht und Überwindung?

Dann willkommen im Club, Du bist nicht alleine. Glaub es mir oder nicht, wir haben fast alle die gleichen Probleme. Deshalb habe ich mir überlegt, wie ich Dich auch bei Deinen nächsten Schritten optimal unterstützen kann – sodass Du Deine gesundheitlichen Ziele erreichst, egal wo Du gerade stehst.

Genau dafür habe ich Daily Berry erstellt. Daily Berry ist mein Schritt für Schritt Fahrplan zu einem gesunden Lifestyle. Hier zeige ich Dir ganz genau, wo und wie Du startest. Damit Du endlich Klarheit hast, was wirklich wichtig ist (und was nicht). Dabei sehen wir uns nicht nur Ernährung an, sondern alle wichtigen Stellschrauben für Deine Gesundheit – von natürlicher Bewegung bis zum optimalen Schlaf.

Doch noch wichtiger als theoretisches Wissen ist die Umsetzung im Alltag: Deshalb zeige ich Dir, wie Du in kleinen Baby-Schritten Dein Leben umstellst. Schritt für Schritt brechen wir gemeinsam alte Gewohnheiten ab und bauen neue auf.

Ich zeige Dir das Geheimnis, warum manche Menschen sich ihr Leben lang abmühen, den Kopf zerbrechen und bei jedem Stückchen Schokolade quälen – während andere sich mit völliger Leichtigkeit gesund ernähren, ihr Leben genießen und sich in ihrem Körper jeden Tag wohlfühlen.

Denn der Schlüssel liegt nicht darin, sich zu quälen. Sondern indem man es einfach hält und in kleinen Schritten vorwärts geht.

Klingt gut?

Perfekt! Ich freu mich, wenn Du mit dabei bist!