Basisversorgung

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Die Idee dieser Seite: Du kannst dir deine Basisversorgung komplett individuell zusammenstellen. Ich gebe dir in der Regel mehrere Alternativen zur Auswahl und erkläre ein paar Details. Danach kannst du selbst entscheiden. Ich empfehle dir hier ausschließlich Produkte, die ich selbst nutze und auch meinen Freunden und meiner Familie empfehle.

Nahrungsergänzungen sind ein wichtiger Teil der Ernährung. Die Basisversorgung ist die eigentliche NahrungsERGÄNZung. Sie gleicht aus, was in der modernen Ernährung fehlt oder die Natur heute nicht mehr liefert. Zudem puffert sie Belastungen, wie Umweltverschmutzung, die uns alle betreffen.

Eine gute Basisversorgung versorgt dich mit allen 47 essentiellen Mikronährstoffen:

1. Vitamine
2. Mineralstoffe und Spurenelemente
3. Aminosäuren
4. Omega-3-Fettsäuren

Manche brauchen hierfür dutzende Döschen. Wir kombinieren im Idealfall lediglich 4 Produkte.

Meine Philosophie: Suche nach einem guten Hersteller, statt nach einzelnen Produkten. Darum empfehle ich Dir ausschließlich zwei Hersteller, mit denen ich im persönlichen Kontakt stehe und denen ich vertraue.

Beide Hersteller gehen für uns Verbraucher die Extra-Meile:

• Absolute Top Qualität
• Kompromisslose 30-Tage Zufriedenheits-Garantie

Solltest Du aus irgendeinem Grund nicht zufrieden sein, reicht eine kurze Mail und Du erhältst Dein Geld zurück. Das ist eine Seltenheit in dieser Branche und ein absoluter Vertrauensvorschuss. Dadurch kannst du jedes Produkt testen – komplett risikofrei.

Und genau dazu ermutige ich auch: Probier verschiedene Produkte aus und hör auf deinen Körper. Du kannst nichts falsch machen. Aber jeder hat andere Präferenzen. Vielleicht willst du erstmal nur mit 1 Produkt starten? Vielleicht möchtest du dir gleich von Anfang an die volle Dröhnung geben? Willst du lieber Shakes und mit Smoothies experimentieren? Oder lieber mehr Tabletten? Welche Basis passt zu dir? Entscheide selbst und finde es heraus.

Zur Bestellung: Bei beiden Herstellern ist die monatliche Zustellung (ASAP) am günstigsten. Doch bei beiden ist es kein Abo – sondern monatlich kündbar. Wie gesagt, null Risiko.

Bau dir deine eigene Basisversorgung

Sortiert nach Priorität, du hast die Wahl: Welche Basis passt zu dir?

Schritt 1) Essentials

Vitamine + Mineralstoffe + Pflanzenstoffe + Basis-Darmpflege

Das Fundament jeder Ergänzung: Eine Ernährungsversicherung für Vitamine, Mineralien und Spurenelemente. Verschiedene Extrakte aus über 70 verschiedenen Obst- und Gemüsesorten und Kräutern. Wichtige Bausteine für die Entgiftung und für die Stärkung des Darms – denn nur so werden Nährstoffe optimal aufgenommen und in die Zellen transportiert. AG1 ist ideal in Kombination mit dem Triple Proteinshake (siehe unten). Du kannst aber auch zur Variante in Tablettenform greifen, um günstiger einzusteigen oder um alle Supplements aus einer Hand zu bekommen. 

wissen

Brauchen wir überhaupt Nahrungsergänzungsmittel?

Im Detail klären wir diese Frage in meinen Artikeln. Die Zusammenfasung, es reicht es 3 Fragen zu stellen:

Was essen wir realistisch?

Wir wissen es alle, wir sollten mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag essen.

Jetzt heißt es gerne „das ist doch theoretisch ganz einfach“. Die Frage ist aber nicht, was wir theoretisch essen könnte, sondern was wir im Alltag realistisch essen. Die Nationale Verzehrsstudie II hat genau das untersucht.

Das Ergebnis: 87% der Deutschen schaffen es nicht einmal den Mindestbedarf an Obst und Gemüse zu essen.

Nicht einmal den Mindestbedarf! Die Messlatte ist so niedrig… Aber die meisten schaffen es trotzdem nicht. Der Alltag kommt dazwischen. Optimalerweise sollten wir sogar über zehn Portionen essen, frisch und in guter Qualität. Das erreicht fast niemand.

Was ist da drin?

Die nächste Frage: Was ist in den Lebensmitteln überhaupt noch drin, die wir so essen?

Denn der moderne Mensch jagt und sammelt nicht mehr, sondern er kauft ein.

In freier Natur sind viele Lebensmittel wahre Nährstoffbomben. Würden wir uns von diesen Lebensmitteln ernähren – so wie noch vor hunderttausend Jahren – dann würden wir unseren Körper täglich mit Nährstoffen überfluten. Es wäre nicht schwer, sich optimal zu versorgen.

Die Nahrungsmittel in unserem Supermarkt haben aber wenig mit wilden Lebensmitteln gemein. Sie sind oft so tot wie ein paar Turnschuhe. Obst und Gemüse wurde über Jahrzehnte hochgezüchtet, um möglichst schnell zu wachsen. Aber Nährstoffe blieben auf der Strecke.

Wie viele? Vergleichen wir nur mal einen Apfel im Supermarkt mit einem Wildapfel. Dann hat der Supermarkt-Apfel bis zu 99% seiner wertvollen Antioxidantien verloren – nur durch Züchtung. Er sieht schön aus, aber hat mit einem Lebensmittel nur noch wenig zu tun.

Obendrauf kommen noch Transport, Lagerung, die ebenso wahre Nährstoffräuber sind. Auch hier gehen laut Studien oft 70-90% der Vitamine verloren, in nur wenigen Tagen. Da bleibt nicht mehr viel übrig. Leider sehen wir es den Lebensmitteln nicht an, wie viele Nährstoffe sie enthalten.

Was bewirken Belastungen & Gifte?

Heute leben wir in einer Welt, die voll von unnatürlichen Umweltgiften ist: Pestizide, Medikamente, Mikroplastik, Schwermetalle und vieles mehr. Auch Stress und ähnliche Belastungen gibt es in freier Natur nur für kurze Phasen.

All diese Gifte und Belastungen verursachen kleine Schäden in unserem Körper, die Du Dir wie kleine Risse vorstellen kannst. Um sie zu reparieren braucht Dein Körper… Du hast es fast erwartet: Nährstoffe. Außerdem sind manche Nährstoffe Gegenspieler von Giftstoffe. Sie blockieren sich gegenseitig.

Das heißt: Giftstoffe rauben unserem Körper Nährstoffe. Und mit zusätzlichen Nährstoffen können wir Toxine puffern und uns davor schützen.

Zusammengefasst: Wir stehen durch unseren modernen Lebensstil vor einem „Lose-Lose-Lose-Dilemma“:

Die Versorgung an Nährstoffen ist dramatisch gesunken < > Der Bedarf an Nährstoffen ist gestiegen 

Was brauchen wir? Was ist die Basisversorgung? (47)

Es gibt zwei Arten von Nahrungsergänzungen: Die Basisversorgung und individuelle Nahrungsergänzungen.

Die Basisversorgung ist – wie der Name unschwer erkennen lässt – die Basis. Sie ist Teil der täglichen Ernährung. Sie gleicht aus, was wir nicht schaffen zu essen oder nicht mehr in unseren Lebensmitteln steckt. Sie versorgt unseren Körper mit essenziellen Nährstoffen, die er zum arbeiten braucht. Sie puffert Umweltgifte und schützt uns vor täglichen Belastungen.

Die Basisversorgung ersetzt nicht, sondern erGÄNZT unsere Ernährung – hin zum Ganzen, wie ein fehlendes Puzzleteil. Sie vervollständigt und bringt uns wieder näher an eine natürliche Ernährung – wie wir sie in freier Natur erhalten würden. Da der Grundbedarf an Nährstoffen bei uns allen Menschen gleich ist, ist auch die Basisversorgung für uns alle in etwa gleich.

Was muss eine Basisversorgung liefern?

Das Stichwort ist „47“. Unser Grundbedarf sind 47 essenzielle Nährstoffe:

• Vitamine
• Mineralstoffe und Spurenelemente
• Aminosäuren
• Omega-3-Fettsäuren und Omega-6-Fettsäuren

Ohne diese Nährstoffe funktioniert in unserem Körper gar nichts. Sie sind die Bausteine für unsere Zellen – wie Ziegel und Zement auf einer Baustelle. Deshalb sollten sie immer in optimaler Menge vorhanden sein.

Andernfalls fährt der Stoffwechsel runter, das Immunsystem. Es kommt zu Fehlern. Unsere Häuser werden brüchig. Die Basisversorgung stellt sicher, dass immer alle Bausteine vorhanden sind. Sie ist wie eine Ernährungsversicherung.

Die Basisversorgung liefert aber noch weit mehr als nur die essenziellen 47. Denn die zweite Frage ist: Was braucht unser Körper, damit diese Bausteine optimal aufgenommen werden (Darm) und optimal wirken können (Synergie)? Auch das liefert eine gute Basisversorgung und macht den Unterschied zu einer schlechten.

Was sind individuelle Nahrungsergänzungen?

Auf die Basisversorgung können wir dann mit individuellen Nahrungsergänzungen aufbauen. Wir können weiter optimieren. Während die Basis für alle etwa gleich ist, sind diese Nahrungsergänzungen völlig unterschiedlich – je nach Belastung, Alter, Genen, Schwächen, Krankheit und Vergangenheit.

Dazu zählen zum Beispiel:

• Superfoods
• Heilpilze
• Hochdosiertes Vitamin C
• Zusätzliche Entgiftung
• Darmreinigung
• …

Hier hat jeder unterschiedliche Anforderungen und Ziele. Aber immer mehr Experten wird klar: Entgiftung funktioniert nicht ohne Basis. Therapie funktioniert nicht ohne Basis. Es könnte sogar nach hinten losgehen.

Die Basisversorgung ist also immer das Wichtigste, bevor wir über weitere Punkte nachdenken – wie Optimierung oder Therapie.

Deshalb empfehle ich im 1. Schritt: Versorge Deinen Körper mit einer Basis an Nährstoffen und gib ihm mindestens 3-6 Monate Zeit. Dadurch kann er bereits viel selbst regulieren und sich regenerieren. Danach kann man schauen, welche Lücken noch offen sind oder wo ein Mehrbedarf ist.

Welcher Hersteller?

Die Flut an Angeboten ist für Verbraucher nicht mehr überschaubar. Das größte Problem ist, dass es in dieser Branche keinerlei Richtlinien gibt. Die Rezepturen sind willkürlich, Rohstoffe werden synthetisch hergestellt, Schadstoffe werden nicht gefiltert oder die Verarbeitung zerstört die anfällige Struktur der Nährstoffe. Im Aldi oder auf Amazon braucht man es gar nicht probieren. Doch selbst in der Apotheke dominieren Produkte mit billigen synthetischen Inhaltsstoffen.

Es gibt einige Qualitätskriterien, an denen man gute Produkte erkennen kann. Meine Checkliste sieht ungefähr so aus:

Ganz essenziell: Der letzte Punkt, Naturnähe. Denn nur so erhält man echte Lebensmittelkonzentrate. Nur so sehen Nahrungsergänzungen für unseren Körper aus wie echte Lebensmittel. Nur so fördern wir unseren Körper, statt ihn zu behindern.

Aber es gibt einen Punkt, der ist wichtiger als alle zusammen und das ist: Vertrauen.

Deshalb auch meine Philosophie: Suche nach einem guten Hersteller, nicht nach einzelnen Produkten.

Denn man kann viel auf das Etikett schreiben, ob sich ein Hersteller an die eigenen Angaben hält, steht auf einem völlig anderen Blatt. 98-99% der Produkte am Markt halten nicht, was sie versprechen – dazu zählen selbst große und bekannte Namen, wie LaVita oder LifeExtension.

Deshalb ist es in meinen Augen unmöglich, einen Hersteller allein an „kalten“ Kriterien zu messen, es zählen ebenso die „warmen“. Das heißt, ich will hören, dass man mehr tut als „gerade so genug“. Ich will darauf vertrauen können, dass mein Hersteller sich nicht „nur manchmal“ an der Natur orientiert, sondern immer. Ich will darauf vertrauen, dass er sich immer an seine eigenen Angaben hält. Ich will wissen, wie produziert wird und wie streng kontrolliert wird. Ich möchte wissen, welche Rohstoffe verwendet werden und wo sie herkommen. Ich will die Führungskräfte kennenlernen und sehen, dass die Menschen im Vordergrund stehen – wir Verbraucher.

Wir brauchen einen Hersteller, für den wir an erster Stelle stehen und der für uns die Extra-Meile geht, um absolute Spitzenqualität zu gewährleisten. Nur dann kann ich einen Hersteller mit 100%iger Überzeugung meiner Familie, meinen Freunden und auch Dir weiterempfehlen. Nur zwei Hersteller konnten mich bisher überzeugen:

Lifeplus: Orientiert sich 100% an der Natur, teilen meine Philosophie, breite Palette und alles aus einer Hand

Athletic Greens: Ehrliches Unternehmen, top Qualität, bieten ein super Produkt für Einsteiger an

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