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Pascal Pape

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Hi, ich bin Pascal Pape

Ich zeige Dir, wie Du Deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst. Lass uns gemeinsam herausfinden, was wirklich gesund ist. Weiterlesen…

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Wie ich meine tägliche Ernährung ergänze

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T. Flacke sagt:

ok, habs verstanden.

Wie sieht es denn mit Fruchtsäften aus, die ich selber ausgepresst habe?

Wir haben eine sogenannten Slow-Juicer. Sind Apfel bzw. auch Orangensäfte aus eigener Produktion ebenso ungesund?

Und was kann man als Brotersatz dann essen?

Was ist mit Kartoffeln, sind diese ebenso ungesund?

Mit Bitte um Antwort
DANKE

Thomas Flacke

Pascal Pape sagt:
um Uhr
In Maßen sind alle Sachen in Ordnung. Das Problem ist die Kombination. Fruchtsäfte enthalten viel Fruchtzucker – auch selbstgepresste – wenn Du wenig Zucker sonst konsumierst, dann ist bei einem Glas alles noch im grünen Bereich. Machst Du dagegen noch Zucker in den Kaffee, isst ein Stück Schokolade, verwendest am Abend Ketchup oder anderes, dann summiert sich der Zucker und richtet schnell Schaden an. Außerdem brauchst Du eigentlich noch zusätzliches Obst für andere Nährstoffe, wie die wertvollen Ballaststoffe, solltest aber nach einem Glas Fruchtsaft keinen Fruchtzucker mehr zu Dir nehmen, ein Dilemma.
Ähnliches gilt für Kohlenhydrate. KH in Kartoffeln sind absolut in Ordnung, solange Du keine Gewichtsprobleme hast und/oder z.B. zu viele KH aus Getreideprodukten beziehst. Es ist also sehr individuell und lässt sich schwer pauschalisieren. Brotersatz? Gemüse. Hoffe ich konnte ein bisschen helfen. LG
Antworten
- T. Flacke sagt:
  um Uhr
  Was ist von Frittierfetten bestehend aus Palmöl und Kokosfett zum frittieren von Fleisch und Kartoffeln zu halten?
- Pascal Pape sagt:
  um Uhr
  Zum Kochen ist Kokosfett ideal. Ich frittiere nicht, deshalb mache ich mir darüber wenig Gedanken. Aber prinzipiell ist Palmfett / Kokosfett stabil und deshalb ok.
- Klaus-Peter sagt:
  um Uhr
  Wie sieht es mit Eiweiß Shakes aus…?
  Habe einen tollen gefunden, kein Zucker, kein Süßstoff, alles so toll… Nach ein paar Tagen, ein Gichtanfall, der war nicht so doll… Was nun? Purine lassen sich nicht tot machen…
- Pascal Pape sagt:
  um Uhr
  Bei Nahrungsergänzungen würde ich erstmal bei den Basics starten, also mit einer Basisversorgung – das besprechen wir auch noch im Detail. Damit Dein Körper erstmal die wichtigsten Nährstoffe hat und nicht nur einseitig versorgt ist.
  Außerdem nutze ich selbst einen Eiweißshake, der basisch verstoffwechselt wird und den Körper somit nicht belastet. Wenn Du ihn dennoch nicht vertragen solltest, kannst Du auf reine Aminosäuren umsteigen – damit sollte es keinerlei Probleme geben. 🙂 LG

T. Flacke sagt:

Ich habe gehört, dass es sinnvoll sei, bei Einnahme von Fruchtzucker gleichzeitig etwas Traubenzucker einzunehmen, insbesondere wenn man Fruchtzucker nicht verträgt.

Nicole sagt:

Lieber Pascal,

Ich bin voll und ganz mit deinen statements und facts einverstanden.

Was ich mich allerdings frage:
Wenn ich täglich 2000 Kalorien (als Beispiel für die Durchschnittsfrau) esse, was soll ich denn eigentlich essen?

Klar, viel Biofleisch würde schon mal helfen. Aber eine Durchschnittsfamilie mit 2 kids kann es sich nicht leisten, täglich Biofleisch oder Fisch mit MSC-Zertifizierung zu essen.
Nüsse sind was Gutes, aber das füllt den Magen nicht.
Gemüse ist super, aber sättigt nicht lange.
Quinoa ist hervorragend, aber die Variation der Rezepte ist damit eher beschränkt.
Linsen sind ok, aber mehr als 1x wöchentlich? Viele vertragen sie auch nicht.
Milchprodukte? Nein, denn mit fortschreitendem Alter vertragen wir immer weniger Laktose.

Was bleibt dann noch übrig, um eine abwechslungsreiche Küche zu zelebrieren?

Mir kommen da nur noch Süsskartoffeln in den Sinn 🙂

Hast du Vorschläge für ein Mittelstandbudget, Pascal?

Pascal Pape sagt:
um Uhr
Hallo Nicole, danke für Dein Feedback und da hast Du absolut Recht, gesunde Ernährung ist alles andere als günstig. Die meisten Menschen haben nicht das Geld, sich immer gesund zu ernähren, genauso wie die meisten ByeBye zu ihrer Rente sagen dürfen. So ist nunmal die Gegenwart.. Wichtig finde ich im ersten Schritt, sich bewusst zu werden, was überhaupt gesund ist und sich dann einfach bewusster zu ernähren, natürlich im Rahmen des Möglichen.
Nahrungsergänzungsmittel helfen immer, zumindest eine Brücke zu schlagen, aber alles kann man damit natürlich nicht korrigieren. Für Rezepte werden wir sicherlich im Laufe der Zeit noch etwas veröffentlichen, derzeit fehlt einfach die Zeit dafür. Und nachdem meine Page zu 100% kostenlos ist, muss ich mich derzeit auch noch um meine anderen Jobs kümmern. 😉
Prinzipiell gilt: Gemüse sättigt normalerweise schon sehr gut und langanhaltend, vor allem durch die enthaltenen Ballaststoffe. Wenn Du dennoch Probleme mit dem Hungergefühl hast, kann das durch eine typische „Kohlenhydrat-Sucht“ zustande kommen. Dein Körper verlangt, was er gewohnt ist. Das geht mir auch so.
Sehr gut sind sicherlich auch Gerichte mit Eiern, Proteine sättigen nach wie vor außerorderntlich effektiv. Wenn ich ein typisches Rührei-Gericht (z.B. mit Gemüse gemixt) mit einer typischen Brotzeit vergleiche, sättigt das „kleine“ Rührei deutlich effektiver und langanhaltender. LG
Antworten
- Nicole sagt:
  um Uhr
  Hallo Pascal!
  Vielen Dank für deine Antwort. Das mit den Eierspeisen ist eine gute Idee.
  Vielleicht sind meine Erwartungen an Abwechslung auch einfach zu hoch. Es gibt sicher 12 preiswerte Menus, die man auf den Tisch zaubern kann. Nur habe ich das Bedürfnis, am liebsten jeden Tag was anderes zu essen. Von diesem Anspruch muss man vielleicht mal wegkommen.
  Was ich übrigens in einer gesunden Ernährung auch empfehlen kann, ist fermentiertes Gemüse (nicht pasteurisiert), weil dieses viele probiotische Bakterien enthält, welche die Magenpassage viel leichter überwinden als z.B. probiotischer Joghurt. Und ist der Darm einmal gesund, kann er auch alle anderen Nährstoffe besser aufnehmen, was einen Mangel schon mal mildert.

Claus Ganzenmüller sagt:

Hallo Pascal,
wie verhält es sich eigtl. mit Dinkel ?
Ich versuche natürl. aus den oben genannten Gründen so gut es geht auf Brot im allgemeinen zu verzichten und durch angeblich reines Dinkelbrot oder Brötchen zu ersetzen !
Das Selbe gilt für Zucker. Meine tägliche Tasse Kaffee genieße ich mit Kokosmilch und als Zuckerersatz verwende ich reinen Kakao vermischt mit Kardamon, Zimt und Kurkuma. Ansonsten nur stilles Wasser + 1-2 Tassen verschiedene Tee`s (grün,weiß ,Oolong oder Lapachotee). Auf Milchprodukte verzichte ich mitlerweile schon gänzlich, ausser auf Butter, die ja sehr gesund ist. D.h. mittags ein Butterbrot mit nem leckeren Apfel od. einer Banane.
Wie sieht es eigtl. mit dem Nährstoffgehalt von gefrorenem Gemüse aus ?
Schick mir doch bitte die Tipps bezügl. Deiner 21-tägigen Entgiftungskur.
Im voraus besten Dank.

Gruß Claus

Pascal Pape sagt:
um Uhr
Hallo Claus,
mit Dinkel verhält es sich ähnlich. Dinkel enthält ebenso Giftstoffe, auf die unser Körper reagiert, jedoch in geringeren Mengen als der stark veränderte Weizen, den wir heute anbauen. Gliadin ist zum Beispiel in Dinkel enthalten (siehe: Teil 7). In kleinen Mengen ist das in der Regel jedoch kein großes Problem.
Gefrorenes Obst und Gemüse ist an sich eine gute Alternative, da es häufig schockgefroren wird. Das wiederum schützt die Vitamine.
LG
Antworten

André sagt:

Hallo Pascal,

habe nicht viel zu sagen, nur eins möchte ich mal hervorheben:

Finde Deine Arbeit gut, aber was ich noch besser finde ist, dass Du nicht die Schiene fährst
„Alles ungesunde ist absolut schlecht und man sollte komplett darauf verzichten um ein glückliches
und zufriedenes sowie gesundes Leben zu führen… etc.!“

M.E. ist deiner Aussage „In Maßen sind alle Sachen in Ordnung.“ nichts hinzuzufügen – alle radikalen
Ernährungsweisheiten oder Diäten sind meiner Meinung nach nicht „gesund“ umsetzbar und bringen
nichts, wenn man sich dadurch unwohl fühlt, weil man sich einem Zwang unterwirft.

Frei nach dem Motto „die Dosis mach das Gift“ sollte man sich bewusst ernähren, aber auch mal
„Fünfe gerade sein lassen“.

Hoffe ich habe dich nicht komplett falsch verstanden 😉

Gruß,
A. B.

Pascal Pape sagt:
um Uhr
Danke, doch, Du hast mich genau richtig verstanden. 🙂 Ich vertrete sogar die Annahme, dass der Körper auch diese Herausforderungen braucht. Sieht man ja, wer komplett isoliert lebt, baut keine gutes Immunsystem auf. LG
Antworten

Nullio sagt:

Am Ende des Berichtes heißt es, am besten nichts essen, denn alles ist Gift. Man stirb entweder vom Essen oder von Diäten also Hunger. Wovon soll man sich dann ernähren ?

Pascal Pape sagt:
um Uhr
Das sollte es eigentlich nicht heißen. Wo liest Du das raus? Im nächsten Teil gibt es Tipps, welche Lebensmittel besser sind.
Antworten

Brigitte sagt:

Hallo,
auf Brot verzichte ich seit langem.
mich verunsichert, das in der makrobiotischen Ernährung bspw. Roggen erlaubt ist, als Porridge o. dgl.
Sind demnach Dinkel -, Haferflocken auch nicht zu empfehlen, als Müsli etc.?
Gruß
Brigitte

Doris sagt:

Sehr geehrter Pascal Pape,
mit Erstaunen lese ich Ihre Newsletter. Die meisten Menschen in meinem Umfeld wollen solche Tatsachen gar nicht hören!
Schon lebenslang (ich bin 58 J. alt) leide ich unter Spannungskopfschmerzen/Migräne, in der Regel ausgelöst durch den Magen. Viele Jahre habe ich regelmäßig heil gefastet, was allerdings immer nur kurzfristigen Erfolg brachte. Ich habe viele Medikamente und Nahrungsergänzungen ausprobiert, allesamt ohne Erfolg!
Seit einigen Wochen verzichte ich auf Getreide und Zucker, da ich auch eine akute Muskelentzündung im Oberschenkel habe und ich diese auch nicht mit Kortison-Spritzen in den Griff bekam. Schon wenige Tage nach der Ernährungsumstellung ließen die Schmerzen nach. Mir ist schon lange bewusst, dass mein Körper extrem auf bestimmte Nahrungsmittel, Zusätze und Pestizide reagiert – nämlich mit Migräne. Obwohl ist das weiß, ist es fast unmöglich, die Sache endgültig in den Griff zu bekommen. Damit ich die notwendigen Mineralien und Vitamine bekomme, nehme ich LAVITA und Ensinger Schillerquelle Heilwasser regelmäßig zu mir. Da, wie Sie richtig erkannt haben, Lavita alleine nicht genügt, bietet die Schillerquelle ausreichend Kalzium und Magnesium. Vitamin- und Mineralienpillen vertrage ich allesamt nicht, mein Körper reagiert sofort mit Migräne.
Wenn man so empfindlich reagiert, kommt man automatisch auf die Bio-Schiene. Bei mir gibt es schon viele Jahr nur Biofleisch, -wurst und -fisch. Gemüse und Salat aus dem eigenen Garten oder direkt vom Hof. Leitungswasser läuft nochmals durch einen Filter usw.
Und dennoch bin ich der Meinung, es ist verdammt schwer mit den heutigen veränderten und durch Pestiziden vergifteten Nahrungsmitteln ohne Spätfolgen alt zu werden bzw. immer gesund zu essen.

Paddy sagt:

Wieder mal ein guter Beitrag, bei dem doch vieles einleuchtet!

Während der Arbeit lebe ich doch wesentlich gesünder als privat zu Hause. Auf der Arbeit gibt’s nur Wasser sowie ungesüssten schwarzen Kaffee und Tee. Zuhause dagegen trinke ich gerne Fruchtsaftschorlen ohne zusätzlichen Zuckerzusätze (halb Wasser, halb Saft) da es ansonsten auch viel zu süß ist und Softtrinks. Ich weiß, dass Softtrinks ungesund sind, aber dies ist mein Mix aus gesunder und ungesunder Ernährung. Früher habe ich nur in der Nacht Wasser getrunken und meinen Tee und Kaffee gesüßt.

Reis sollte doch eigentlich auch eine super Beilage zum Essen darstellen?! Wie verhält es sich den mit Reisnudeln? Und Müsli ist dann doch nicht so gesund wie gedacht, ist jede Menge Getreide enthalten.

Wenn ich dir auf deinen Nächsten Beitrag vorgreifen sollte, so verweise einfach darauf 😉

Helga sagt:

Ein sehr guter Beitrag Pascal, vielen Dank!

Sende mir doch bitte die Tipps bezügl. Deiner Entgiftungskur.
Darüber würde ich mich sehr freuen.

Lieben Dank und Grüße
Helga

Pascal Pape sagt:
um Uhr
Hallo Helga,
wir telefonieren ja eh am Dienstag.
LG
Antworten

Pasterniak Herbert sagt:

Hallo Pascal!
Ich verfolge seid kurzem deine Beiträge und finde sie sehr interessant und aufschlußreich.
Da ich mich nicht erst seid gestern mit Ernährung beschäftige, ist mir natürlich maches schon bekannt aber es ist auch ratsam, bekanntes erneut zu hinterfragen.
Ich ernähre mich seid 3 Jahren vegetarisch und lege auch von mal zu mal vegane Etappen ein.
Mich verwundert es immer wieder wiso
es in den Reflexionen deiner Berichte zu Ängsten was die Nahrungsabwechslung anbelangt kommmt.
Es gibt unzählige Kochbücher am Markt, die eine natürliche Zubereitung von Lebensmittel und deren gesunden Ursprung beschreiben.
Leider vermisse ich in deinen Artikeln die Gefahren, die der Fleischkonsum mitsich bringt!
Der Umstieg auf Biofleisch ist mit sicherheit keine Lösung für gesunde Ernährung, schon alleine dadurch das Biofleisch nicht für jeden erhältlich ist.
Und damit meine ich nicht die regoinale Versorgung sondern das Verhältnis von Angebot zur Nachfrage.
Wir schaffen es schon jetzt nicht mal ohne grobe Verletzungen vin Tier und Menschen die Fleischgier zum befriedigen, auf biologischer Basis ist das leider unmöglich und ich gehöre sicher nicht zu denjenigen die sich als Ökofuzzi aufspielen möchten.
Die einzige Lösung die sich aus meiner Sicht bietet und die du ja auch vorgibst, ist der verzicht von Industrienahrung, der Einsatz von Bioobst & Biogemüse und für diejenigen für die Landraub, Tierqual, Menschenrechtsverletzungen und der kompromisslose Raubbau an irdischen Ressourcen keine Rolle spielt
zumindest der 4 malige Verzicht auf Fleisch pro Woche!
Mir ist vollkommen klar das der Vezicht auf Lebensmittel die Freude machen nicht jedermanns Sache ist.
Auch mir schmecken Steaks besser als Brokkoliauflauf, dennoch finde ich an der Zeit sich darüber Gedanken zu machen wie unsere Kinder(und davon besitze ich 3), in Zukunft noch genug Lebensqualität vorfinden und wir nicht einen total vergifteten und ausgelaugten Planeten
übergeben.

Lg pasterniak herbert

Pascal Pape sagt:
um Uhr
Hallo Herbert,
nun, ich stimme Dir in manchen Punkten absolut zu, die Gier des Menschen ist ein großes Problem für die Umwelt und Tiere. Aber ich denke, dass das Problem noch komplexer ist. Denn wie wir sehen, gibt es beim Anbau von Obst und Gemüse exakt das gleiche Problem wie bei der Tierhaltung, nur das Pflanzen keine fühlenden Lebewesen sind.
Ein Anbau von vielfältigen natürlichen Pflanzen, völlig ohne Pestizide, auf bestem natürlichen Boden, ohne lange Transportzeiten, ohne lange Lagerzeiten – wo gibt es das noch? Und wie soll man diese Nachfrage bedienen?
Das Thema ist heikel und unendlich groß. Deshalb kann und will ich hier lediglich die gesundheitliche Perspektive fachlich erläutern. Was Du mit diesen Informationen machst, liegt wie gesagt bei Dir.
Ich habe großen Respekt vor jedem Vegetarier. Wichtig ist einfach, sich dennoch gut zu versorgen und das ist sicherlich die größte Hürde. Wie machst Du das? Gerne unterstütze ich Dich natürlich in diesem Punkt.
LG
Antworten

Simone sagt:

Ich brauche jetzt dringend was positives. Ich hab schon Kopfschmerzen vor lauter Gemüse und Obst. Bitte was soll ich esse?

Pascal Pape sagt:
um Uhr
Haha, kommt, kommt. 🙂
Antworten

Uta sagt:

Hallo Pascal, ich verfolge seit kurzem Deine Beiträge und finde sie großartig! Vielen Dank dafür. Mich interessiert brennend, wie wir (Eltern + zwei Kinder) unsere Mahlzeiten gesünder gestalten können. Morgens gab es bislang Porridge mit Milch zubereitet und Obst… Schon verstanden, dass da eigentlich nur Obst übrig bleibt. Wird es vielleicht mal eine kleine Liste geben, in der Du konkrete Lebensmittel empfiehlst? Oder vielleicht gibt es sie schon & ich habe sie noch nicht gefunden… Herzlichen Dank jedenfalls schon mal für Deine Beiträge!

Pascal Pape sagt:
um Uhr
Hi,
kommt im nächsten Teil. 🙂 Nur Rezepte gebe ich hier keine. LG
Antworten

Mario sagt:

Hallo Pascal,

was ist mit dem teilweise nicht unerheblichen, natürlichen Anteil von Kohlenhydraten (Fruchtzucker) im Obst?
Wie wirken sich diesen Kohlenhydrate auf unserer Ernährung aus?

Pascal Pape sagt:
um Uhr
Hallo Mario,
was genau willst Du wissen? Natürlich sind auch Fruchtzucker Kalorien, aber Obst bietet im Gegenzug reichlich Nährstoffe und Ballaststoffe. Wer versucht abzunehmen, sollte hier eine Auge drauf haben.
Antworten

Esther sagt:

Hi Pascal
Was denkst du über Honig ? Denn wir haben unser eigenen Honig und das verwenden wir oft statt Zucker. Ist es zu empfehlen wenn man abnehmen will? Lg

Pascal Pape sagt:
um Uhr
Honig ist eine feine Sache. Aber zum Abnehmen macht es für den Körper keinen wirklichen Unterschied. LG
Antworten

Andrea sagt:

Hallo Pascal
Ich finde Dein Engagement und Deine Motivation super, Dein Wissen zu vermitteln.
Was mir jedoch grundsätzlich auffällt, dass auf solchen Ernährungs Seiten immer der Fokus aufs Abnehmen gerichtet wird, wenn auch indirekt.
Ich würde gerne etwas zunehmen, Abnehmen auf keinen Fall.
Ich leider unter Leaky Gut, Histamin, Fruktose, Laktose, Casein und Salicylat Intoleranz. Bisher habe ich keinen Weg gefunden, meine Energie ohne Getreide zu erhalten. Fette kann ich nur in ganz kleinen Mengen zu mir nehmen. Hast Du einen Tipp?
Danke Dir, Gruß Andrea

Pascal Pape sagt:
um Uhr
Hi Andrea,
danke! Ich kann in den Artikeln natürlich nur das ansprechen, was für die meisten gilt und keine individuelle Beratung geben. Probleme an Energie zu kommen ist tatsächlich eine Ausnahme. An was willst Du denn zunehmen?
Allgemein würde ich Dir empfehlen, Deinen Darm zu reinigen und zu unterstützen. LG
Antworten

Margot sagt:

Hallo,ich glaube ich mache gerade was falsch,ich habe von Body Fokus eine Dose Metabolic Aktiv Pro bekommen,die gabs einmalig über Mike Gary zum Versandpreis.Ich glaube die soll den Stoffwechsel ankurbeln. Nun fiel mir ein das Du davor gewarnt hast den Stoffwechsel hochzutreiben das ist nicht gut,ich habe ungefähr 7kg Übergewicht und wollte die gerne loswerden. mit Gemüse habe ich es nicht so,Brötchen ist eigentlich meine Frühstücksnummer eins,ich hatte auch Dinkelbrötchen genommen und lese die sind auch nicht so gesund.nun hoffte ich auf Metabolic Aktiv pro,aber ich denke an deinen Artikel und werde wohl die Finger davon lassen.Es ist nicht so,das ich mich nicht bewege,ich mache morgens etwas Kraftsport,gehe 2x mit dem Hund spazieren fahre viel Rad,da ich kein Auto fahre.ich weiß das abends eiweis auf den Speiseplan stehen sollte,mache ich meistens auch,aber da gibt es etwas wogegen ich schwer ankomme,und das ist mein Schlummertrunk in Form von Bier und das sind KH.ich habe es auch schon mit alkoholfreies Bier versucht,aber das schmeckt nicht,ich mische es jetzt immer. L.G. Margot

Corina sagt:

Hallo Pascal,
was ist eigentlich mit Hafer?

Pascal Pape sagt:
um Uhr
Ist Getreide 😉
Antworten

hajo sagt:

Hallo Pascal,
wenn man auf Brot verzichten soll, was frühstück ich dann.
Apfel und Banane ist schon schwierig.

Gruß Hajo

Hewal sagt:
um Uhr
Hallo Hajo,
man kann sich selbst sehr gut Brot backen, welches wenig Kohlehydrate hat. Einfach mal nach „LCHF Brot Rezept“ oder „Low Carb Brot“ googlen.
Es gibt tolle Rezepte mit gemahlenen Nüssen und Samen, die wirklich lecker sind.
Antworten

Karin sagt:

Hallo Pascal,
Deine Berichte sind sehr interessant und ich lerne täglich dazu. was ist mit dem Zuckerersatz Xucker, also Erythrit?
liebe Grüße Karin

Pascal Pape sagt:
um Uhr
Hallo Karin,
ja, Zuckeralkohole wie Erythrit sind eine gute Alternative, mit weniger Kalorien wie Zucker. Übertreiben sollte man es hier auch nicht. LG
Antworten

Heidi sagt:

Bitte kein Palmöl! Warum nicht? Bei Greenpeace nachlesen. Auch über die hier in Österreich über die AGES getesteten Lebensmittel!

Pascal Pape sagt:
um Uhr
Hallo Heidi,
das ist nicht ganz richtig. Prinzipiell hast Du natürlich Recht, wenn es um billiges Palmöl in verarbeiteten Produkten geht. Jedoch gibt es auch nachhaltig angebautes Palmöl und das ist sogar besser für die Umwelt: http://www.zeit.de/wissen/umwelt/2016-08/palmoel-plantagen-regenwald-umweltschutz-studie-wwf LG
Antworten

Daniela Schmidbauer sagt:

Hey,
Zu den Fruchtsäften: geht es nur um verarbeitete Säfte, bei denen der Hersteller Zucker untermischt oder geht es um die Fructose?
Wie sieht es aus, wenn man den Saft selbst frisch presst ?

Danke schonmal für deine Antwort!

VG DS

Pascal Pape sagt:
um Uhr
Es geht um alle Säfte. Wenn zusätzlich Zucker zugesetzt wird, ist es natürlich noch extremer. LG
Antworten

Gertrud Loeser sagt:

Hallo Pascal,
Deine Artikel sind echt gut. Nur in einem Punkt möchte ich widersprechen. Obwohl Pflanzen keine Lebewesen sind, können sie fühlen! Ich hatte jahrelang einen Kumquatbaum. Nach meiner Scheidung bin ich mit meinen 3 Kindern ausgezogen und konnte diesen Baum erst 3 Tage später abholen. Er hat alle Blätter hängen lassen. Also habe ich Rat bei einem erfahrenen Botaniker geholt. Ich dachte erst, er macht Witze als er meinte, „den Baum hat der Schlag getroffen. In Ihrer Familie muss etwas sehr Gravierendes, etwas Schlimmes passiert sein und das hat dieser Baum nicht überlebt“. Bitte, niemand soll sagen, Pflanzen „fühlen nicht“. Es gibt Studien, die beweisen, dass Pflanzen hochsensibel reagieren! Mit freundlichen Grüßen
Gertrud Loeser

Pascal Pape sagt:
um Uhr
Aus dieser Perspektive gebe ich Dir Recht. 🙂
Antworten

Gabriele sagt:

Hallo Pascal,
du schreibst, daß Magarine recht ungesund ist . Ich Vegan ernähre, bin ich jetzt recht verunsichert.
Außerdem rätst du auch zu Vorsicht bei Oel . Ich nehme zum Kochen Lein , Walnuss und Rapsöl. Ist das o.k. ?
Wenn ich die Becelmagarine als Brotaufstrich benutze, ist das ungesund ? Welche Alternativen gibt es denn ?
Bei deinen „warnenden“ Infos gibst du manchmal wenige Alternativen !
Wie ich mitbekommen habe, findest du eine Vegane Ernährung nicht optimal. Ich möchte dazu sagen, daß meine Schübe von Entzündungen , bei meiner starken Arthrose in den Händen, sehr stark zurückgegangen ist.
Wichtig ist, wenn ich mich für eine Veganen Ernährungsweise entscheide, mich intensiv über Ernährung zu informieren , um sicher zustellen, daß ich alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe bekomme. Bei deinen Ernärungstipps wäre es toll, wenn du die vegane Ernährung mehr berücksichtigen würdest.
Ansonsten muß ich sagen , daß ich Dich und deine Informationen ganz toll finde und ich froh bin , dich „entdeckt“ zuhaben !! Außerdem find ich die themenbezogenen Kommentare von den anderen Usern meistens richtig super und interessant !
Liebe Grüße

Pascal Pape sagt:
um Uhr
Hallo Gabriele,
vielen Dank, das freut mich! Da ich kein Veganer bin und keine Margarine nutze, kenne ich mich hier nicht wirklich mit Marken aus. Aber Becel ist in meinen Augen keine gute Marke. Meinen Ratgeber zu Ölen findest Du hier, der hilft Dir auch bei der Analyse von Margarine: https://pascalpape.com/gesunde-ernaehrung/gesunde-oele/
Vegane Ernährung finde ich nicht ideal, aber wie Du sagst, ist es heute möglich sich auch vegan gesund zu ernähren. Man muss einfach noch mehr auf Nährstoffe und die richtige Ergänzung achten. Ich bin aber nicht gegen vegan, überhaupt nicht. Und wie bei Dir, ist es für viele der erste Schritt in eine Richtung mit weniger Giftstoffen und mehr Nährstoffen – das ist klasse! LG
Antworten

Faupel, Wilfried sagt:

hallo Pascal,
wir machen uns oft frisch gepresste Obstsäfte manchmal auch kombinert mit Gemüse.
Wir dachten wir das wäre in Ordnung ?
MfG
Willi

Pascal Pape sagt:
um Uhr
Wenn Du nicht mit Deinem Gewicht zu kämpfen hast, ist es das auch. Es sollte einfach nur im gesunden Rahmen bleiben. LG
Antworten

Rita sagt:

Hallo Pascal,
vielen Dank für die Mails, ich verfolge sie mit großem Interesse. Stichwort Öle und Fette: Ich benutze beim Ölziehen Sonnenblumenöl, das wie jetzt gekernt habe nicht das beste ist. Welches Öl ist geeigneter, da ich das Öl ja auch nicht schlucke?
Stichwort Zucker: Ich benutze Honig in meinen Tee, ich hoffe das ist besser, wobei ich jetzt schon nicht mehr sicher bin ob Tee gesund ist.

Pascal Pape sagt:
um Uhr
Hi Rita,
optimal ist es nicht, aber es ist auch nicht soo wild. Z.B. Kokosöl wäre besser, aber Sonnenblumenöl ist zumindest für das Ölziehen eine günstige Alternative. Wichtiger ist das Öl, das Du schluckst. LG
Antworten
- Rita sagt:
  um Uhr
  Vielen lieben Dank für Deine schnelle Antwort, sie hat mit sehr beruhigt. LG

Ursula sagt:

Hallo Pascal,
danke für deine Infos. Welchen Wasserfilter hältst du für sinnvoll? Liebe Grüsse, Ursula

Katharina sagt:

Lieber Pascal, vielen Dank für deinen tollen Beitrag. Bin Mutter von vier Kindern, sie essen weder Obst noch Gemüse und essen viel zu viel Zucker. Hab da wirklich total versagt. Beschäftige mich schon einige Zeit mit dem Thema Zucker, weil ich selbst in der letzten Schwangerschaft viel zu hohe Zuckerwerte hatte. Bräuchte einen Rat, wie ich meine Kinder da überzeugen könnte……Liebe Grüße aus Tirol (Zillertal) von Katharina

Renate sagt:

Hallo Pascal, Du wirst jetzt vielleicht lächeln, wenn ich schreibe, dass Du mir „meine Nachtruhe raubst“ – warum? Deine Artikel fesseln mich derartig, dass ich darüber jedes Mal vergesse, meinen Tag zu beenden. Ich komme dann immer von einem Link zum andern und bin heute eben auf Deine Vorschläge mit den Nahrungsergänzungsmitteln gekommen. Wunderbar auch die Angaben über die Wirkstoffe. Ich bin momentan noch bei meiner Entgiftungs-/Stoffwechselkur, werde aber auf jeden Fall anschließend Deine Vorschläge annehmen. Deine Ausführungen mit den Fetten – sehr auf-
schlussreich, nur habe ich ein paar Aussagen über Rapsöl vermisst. Ghee stelle ich selber her, aber über Kokosöl habe ich jetzt von Dir alles erfahren. Noch eine Frage: Du führst auch Palmfett an. Ich bin Kunde bei einem Reformversand, der auch dieses Fett anbietet (ich habe es auch schon gekauft). Ist dieses Fett wirklich empfehlenswert? Ich habe darüber unterschiedliche Meinungen gehört. – Mein Fazit für heute: es wird so einiges aus meinem Küchenschrank ver-
schwinden. Da ich meine Leben lang auf Kalorien geachtet habe, wurde von mir auch sehr selten Zucker verwendet. Stattdessen kamen die synthetischen Alternativen infrage – heute allerdings Erythrit.

Für heute herzliche Grüße – Renate

Pascal Pape sagt:
um Uhr
Vielen Dank! Ja, Palmfett ist wirklich gut, sonst hätte ich es nicht in meinen Empfehlungen mit aufgenommen. 🙂 Es ist wie eine Kombination aus Kokosöl und Olivenöl. LG
Antworten

Erika sagt:

Halo Pascal, Ich frage mich schon lange war’s darf man noch essen, durch meine gesundheitlichen
Probleme, wird es es immer schwieriger gute Nahrung zu finden, klar gibt es Bioläden, die Preisentwicklung
Wird auch immer verrückter. Wer kann sich das noch im Alter leisten. Ich kaum. Und die Regierung
Nur blablabla. Selbst anbauen.ok nur wo. Möglichkeiten gibt es viele, blablaba.
Da soll man nicht stinksauer werden.
Liebe grüße erika

Sylvia Meinhold sagt:

Vielen Dank für deinen Artikel. Du erklärst sehr anschaulich, gut verständlich und ohne zu propagieren. Danke.

Dr. Junior sagt:

Du sprichst mir sowas von aus der Seele. Leider hören viele nur nicht zu , denn in Kurzform habe ich als ( fachfremder) Orthopäde früher auch darauf hingewiesen.
UND Info , die nichts kostet, ist nichts wert.

Siggi sagt:

Hallo Pascal
Habe gestern eine Doku bei „Arte“ über Milch gesehen,danach darf man eigentlich überhaupt keine mehr trinken!
Durch die Fütterung mit verseuchtem Kraftfutter gelangen die Schadstoffe anschliessend in den Kreislauf und dann
über Nahrungsmittel wieder in unsere Körper!Früher konnte man beim Bauern die Milch ab Erzeuger im Stall abholen.
Irgendwann wurde dies aus hygienischen Gründen dann verboten.Also müssen wir heute teure sogenannte Biomilch
kaufen.Was soll man trinken um die Knochendichte zu stärken und Ostereopose vorzubeugen?
Mit schönem Gruß
Siggi

Wener sagt:

Servus Pascal,

man weis ja immer, dass unsere Lebensweise oder besser Ernährungsweise nicht gesund ist. Man ändert kurzzeitig was oder versucht es zumindest und dann schlägt der innere Schweinehund (auch so eine unnatürliche Kreuzung) wieder zu und man macht weiter wie bisher, weil „es geht einem ja einigermaßen gut“. So auch bei mir, bis ich heuer im späten Frühjahr große Probleme beim Bergaufgehen und längeren Märschen bekam; Diagnose 70%ige „Arteriosklerose“ in beiden Oberschenkeln. Und was macht der Arzt, verschreibt Cholesterinsenker und Blutverdünner . Mir war jedoch von Anfang an klar, dass ich dieses Teufelszeug nicht nehmen werde/möchte und bin dann auf der Suche nach anderen Wegen und zur Bestätigung der „Cholesterinlüge“ auf deiner Page gelandet und habe gleich sämtliche Artikel aufgesogen.

Momentan mache ich auf Anraten meines Heilpraktikers eine Entgiftungskur (Zeolith, Nukleozyme, …) und eine Fussbadtherapie nach Schiele, um die Durchblutung zu verbessern und evtl. die Oberschenkelverkalkungen „sanft“ zu lösen.

So und jetzt zu Dir .
Habe vor einem Monat mit AG1 angefangen; ist mir aber zu wenig und bin seit gestern auf deine Basisversorgung umgestiegen (Daily Plus, Be Recharged, Solis Purple Flash und Omegold) und hätte dazu generelle Fragen:
1. Kann man die 3 Pulver auch zu einem Getränk mischen oder ist das eher ungünstig?
2. Hat Zeolith (negative) Auswirkungen auf die Ergänzung?
3. Zum Rauchen aufhören bin ich leider zu schwach, bin aber schon vom normalen Rauchen auf Tabakerhitzen (IQOS) umgestiegen, da dies ja weniger Schadstoffe verursacht, weil der Tabak nicht mehr verbrannt wird.
Sollte ich zusätzlich zu deiner Basisversorgung noch mehr machen (Stichwort OPC) oder würde die Basisversorgung erstmal genügend Antioxidatien liefern.

Sorry für den langen Text. Bin zwar männlich, aber wenn ich mal anfange, dann Vollgas .

Liebe Grüße
Werner

Pascal Pape sagt:
um Uhr
Servus Werner,
super, freut mich!
1. Absolut – empfehle ich sogar. Einfach die 3 Pulver zusammenmischen. Gern auch mit guter Milch / pflanzlicher Milch / Säften / frischen Zitronensaft etc.. Oder noch besser: In einen Smoothie integrieren: https://pascalpape.com/daily-berry/
2. Zeolith ist nicht ideal, da er auch Mineralstoffe bindet. Da gibt es bessere Bindemittel. Aber es ist auch nicht wahnsinnig schlimm, solange Du es nur für eine kurze Detox-Periofde machst.
3. Ja, da hast Du genau die richtige Idee. Mehr Antioxidantien würden auf jeden Fall gut tun. Ich würde mindestens Vitamin C etwas höher dosieren. OPC dazu wäre gut oder auch weitere Superfoods. Lass uns gerne nochmal dazu sprechen.
Aber an sich hast Du damit einen super Start. Bin gespannt auf Deine Erfahrungen. LG
Antworten
- Werner sagt:
  um Uhr
  Servus Pascal,
  Danke für deine Tipps.
  Nachdem die hektische Weihnachtszeit sowohl beruflich (endlich) und auch privat vorbei ist, komme ich auch wieder zu den wichtigen Dingen.
  Habe jetzt deinen Artikel zu Detox gelesen und würde diese Entgiftungskur jetzt anpacken.
  Das zusätzliche Vitamin C habe ich eh schon zu meiner Basisversorgung hinzugefügt und hätte gerne noch eine Empfehlung zu den restlichen 3 Produkten für eine Detox-Kur:
  1. Wie lange sollte man diese Kur anwenden? Reden wir hier von Tagen oder Wochen?
  2. In welchen Abständen macht dies Sinn, bzw. wie oft im Jahr? Mir ist klar, dass das immer von der persönlichen Schadstoffbelastung abhängt, aber gibt es einen ungefähren Richtwert?
  Off-Topic:
  3. Bei den Produkten zur Basisversorgung (Life Plus) heißt es immer „Kühl und trocken lagern“. Sucht man jetzt im Internet, erhält man von Zimmertemperatur bis Kellerraum (ca. 10°) sämtliche Varianten dazu.
  a) Was wäre den hier das Beste, man will ja nicht die Vitamine und Nährstoffe zerstören? Kühlschrank ist bei einem 4-Personen-Haushalt etwas ungünstig (Platzmangel bei 4 Dosen).
  b) Trocken lagern ist doch schon automatisch durch die Verpackung („Plastikdosen“ mit Schraubverschluss) gegeben, oder wäre hier der Kellerraum mit 70% Luftfeuchtigkeit ein Problem?
  Herzliche Grüße
  Werner
- Pascal Pape sagt:
  um Uhr
  Hey,
  1) + 2) Detox-Kur:
  Die intensive Phase geht nur ein paar Tage. Wir steigern langsam und nehmen dann für eine kurze Zeit hochdosiert Nährstoffe, um die Entgiftung ordentlich anzustoßen.
  Ich schicke Dir per Mail den Plan.
  Natürlich kann man aber alle Produkte auch so in den Alltag integrieren. Ich zb nehme fast täglich die Greens oder MSM mit dazu – immer in unterschiedlichen Mengen. Einfach alles in den Mixer, mal von dem einen mehr, mal von dem anderen, mal grün, mal lila, mal gelb, …
  3) Lagerung
  Genau, mach Dir da keinen großen Kopf. Die Produkte sind in ihrer Form extrem gut haltbar. Einfach nicht in die Sonne stellen und darauf achten, dass keine Feuchtigkeit reinkommt und es sollte passen – solange es bei Dir im Haus nicht sehr warm wird.
  Nur wenn Du es mal nicht schaffst, sie innerhalb von ~2 Monaten nach dem Öffnen aufzubrauchen, würde ich sie in den Kühlschrank legen. Frisch ist immer besser, deswegen ja auch die monatliche ASAP-Bestellung. 🙂
  LG
  Pascal

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