Was Dich in diesem Newsletter erwartet
Hi und herzlich Willkommen nochmal!
Ich freu mich riesig, dass Du hier bist. Lass uns gleich starten.
Die meisten Mails, die ich erhalte, sehen ungefähr so aus:
- Was kann ich tun bei Krankheit XY?
- Was ist das beste Nahrungsergänzungsmittel?
- Was hältst Du von „Wundermittel Z“ (bitte hier Produktnamen einfügen)?
- Was sagst Du zu Ernährungsweisheit soundso?
Bei den Gesprächen ist mir aber aufgefallen, dass es den meisten bereits an den Basics fehlt.
Und das ist nicht verwunderlich, denn jeder „Guru“ sagt etwas anderes. Fachzeitschriften wechseln wöchentlich ihre Meinung. Das Internet ist voll von versteckten Werbeartikeln und Falschaussagen. Selbst öffentliche Institutionen geben keine verlässlichen Gesundheitsratschläge.
Wer blickt noch durch und wem kann man vertrauen? Was sind die größten Fehler und warum halten sich absolut falsche Ernährungsratschläge wacker in den Köpfen der Menschen?
Was denkst Du?
Einen typischen Fehler sehe ich immer wieder, egal ob bei Laien oder Experten:
Ein typischer Fehler, den Experten begehen? – Nicht ausreichend zu hinterfragen.
Ein typischer Fehler, den Laien begehen? – Nicht ausreichend zu hinterfragen.
Und genau das will ich ändern!
Falls Du nur hier bist, um eine Abkürzung zu suchen, falls Du denkst, es muss doch eine Wunderpille geben, die man ein Mal einwirft und alles ist gut, dann muss ich Dich enttäuschen. Falls Du so denkst, bist Du bei mir falsch.
Wenn Du dagegen ein kritischer Denker bist (kritisch, nicht negativ), wenn Du bereit bist, Verantwortung zu übernehmen und etwas für Deine Gesundheit zu tun – dann bist Du hier genau richtig! 😊
Ich werde Dir zeigen, dass es eigentlich gar nicht so kompliziert ist – wenn man die Dinge ausreichend hinterfragt.
Wer ich bin und warum es sich lohnt, meine Artikel zu lesen?
Wie einige vielleicht schon auf der Seite über mich gelesen haben, hatte ich mit 13 Jahren einen schweren Schlaganfall. Ich konnte damals weder sitzen noch vernünftig sprechen. Ich war zu diesem Zeitpunkt bereit, jeden Arzt auf der Welt aufzusuchen, jede Therapie auszuprobieren und jedes Mittel einzunehmen, um wieder gesund zu werden.
Nachdem leider fast alle Ärzte mehr daran interessiert waren, mich als privatversicherter Dauerpatient wie eine Gans zu schröpfen, habe ich früh angefangen nach alternativen Möglichkeiten zu suchen. Ich habe nachts auf Magnetfeldmatten für mehrere tausend Euro geschlafen, ließ mir jeden Montag Akupunkturnadeln in die Haut stechen, habe übelriechenden Wurzelsaft getrunken und Delfintherapeuten in den USA besucht. Viel Geld gekostet hat alles, Erfolge gebracht nur weniges.
Ich habe die Erfahrung machen müssen, dass vielen Ärzten, Therapeuten, Heilpraktikern und Wunderheilern der eigene Profit leider fast immer wichtiger war als meine Gesundheit. Ich erzähle Dir das nicht, um Mitleid oder Respekt zu erhalten.
Sondern ich erwähne es, um Dir zu sagen: Ich war an diesem Punkt, an dem ich „Experten“ zu 100% vertraut habe und es war ein großer Fehler!
Versteh mich bitte nicht falsch, es gibt auch fantastische Ärzte, die einem ehrlich helfen wollen, aber diese Perlen muss man erstmal finden. Damals habe ich den Entschluss gefasst, erstens sehr kritisch zu werden und mir immer meine eigene Meinung zu bilden. Zweitens früher oder später mal für ordentlich Unruhe in dieser Branche zu sorgen. Nun… Scheinbar eher früher als später.
Ich helfe Menschen dabei, sich selbst zu informieren, damit sie nicht anderen blind vertrauen müssen. Ich wünsche mir weniger Egoismus und weniger Profitgier, stattdessen mehr Ehrlichkeit, mehr Zusammenhalt, mehr Vertrauen.
Der 1. Schritt für ein langes Leben in Gesundheit
Meine Intention ist es, Dich zum Nachdenken anzuregen. Deshalb möchte ich mit einer kleinen Geschichte beginnen:
Ich saß letztens morgens am Laptop und habe gemütlich meinen Kaffee geschlürft (ich nenne das Arbeiten). Leider stand die Tasse zu nah neben meinem MacBook und eine Handbewegung später war mein MacBook dann nicht mehr strahlend weiß, sondern kaffee-braun. (Ich bin übrigens Weltmeister in Schusseligkeit.) Daraufhin bin ich wild im Kreis gesprungen, habe versucht zu retten, was zu retten war und mich natürlich tierisch geärgert. Aber worüber habe ich mich am meisten geärgert?
Meine Schusseligkeit und meine blöden Gene? Nein, die kann ich nicht ändern.
Dass ich ein neues MacBook für 3.000€ kaufen muss? Nein, das ist „nur“ Geld und halb so wild.
Wirklich getroffen hat mich der Schock, dass vielleicht soeben meine gesamten Daten weggeschwemmt wurden. Ich hatte seit Monaten kein Backup gemacht, obwohl ich es eigentlich besser weiß. Mails, persönliche Fotos, etliche Erinnerungen, Texte, Ideen – alles weg?
Mir ist in diesem Moment nur eine Sache durch den Kopf gegangen: „Hätte ich doch ein Backup gemacht…“
Kennst Du das? Diesen Satzanfang? „Hätte ich doch…“
Ich will diese Geschichte metaphorisch für Prävention und Gesundheit verwenden. Denn ich muss viel zu häufig in Gesprächen folgenden bescheuerten Satz hören: „Ich muss nichts ändern. Ich bin doch gesund, mir geht es doch gut“.
Naja sicher, denn wärst Du krank, dann würdest Du jetzt sagen „hätte ich doch.. als ich noch gesund war, mehr für meine Gesundheit getan.“ Ich war in dutzenden Rehakliniken und rate mal, welchen Satzanfang man von kranken Menschen häufig hört? „Hätte ich doch…“ Wenn eine Krankheit einschlägt, dann ist es zu spät. Es ist die Kaffeesuppe über dem Laptop. Die Daten sind futsch. Jetzt ein Backup zu machen wäre etwas spät. Gleiches gilt für Gesundheit und Prävention. Einmal verloren, kommt so eine Gesundheit nie mehr vollständig zurück.
Und dafür will ich an dieser Stelle sensibilisieren:
Umso früher Du Dir Gedanken über Deine Gesundheit machst, desto besser.
Wer ist eigentlich Experte?
Ist man Experte, wenn man einen Doktortitel hat? Oder weil man ein Seminar besucht hat?
In meinen Augen wird man Experte, indem man nie aufhört seinen kritischen Blick zu verlieren und immer zu hinterfragen. Ich gebe Dir keine starren Regeln an die Hand, sondern ich möchte Dir die Augen öffnen und dabei helfen, Dir eine eigene Meinung zu bilden.
Jeder Mensch kann und sollte Experte werden, im Verständnis seines eigenen Körpers. Jeder Mensch ist individuell. Statistiken und Zahlen sagen nichts über Dich als individuellen Menschen aus, sondern können nur eine Orientierungshilfe sein.
Was denkst Du, wie häufig ich mittlerweile Backups mache? Einmal im Jahr? Einmal im Monat? Quatsch. Ich mache immer ein Backup, wenn ich mit meinem MacBook das Haus verlasse.
Genauso verhält es sich mit unserer Gesundheit. Wie oft verlässt Du mit Deinem Körper das Haus? Wer später nicht dem „hätte ich doch“-Satz erliegen will, für den ist der 1. Schritt in ein gesundes und langes Leben gleichzeitig der wichtigste.
Schritt 1)
Mach Gesundheit zu Deiner Priorität. Mach es Dir zum Ziel, Experte Deines eigenen Körpers zu werden.
Der erste Schritt beginnt im Kopf. Es ist Dein Mindset: Willst Du überhaupt gesund leben? Willst Du gesund sein und bleiben? Willst Du die Verantwortung für Deine Gesundheit übernehmen?
Falls nein, ist das ok. Falls Du sagst „näh, ich bin lieber faul“. Oder „ach, da kann man doch eh nichts machen“. Das ist eine Entscheidung.
Wenn Du dagegen Deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen willst, musst Du natürlich erstmal herausfinden, was gesund ist und was nicht – für Dich und Deinen Körper.
Lass Dir von anderen Menschen keine Weisheiten aufschwatzen, sondern informiere Dich lieber selbst. Lege diesen einen Schalter in Deinem Gehirn um. Sammle wissen, lies Bücher, Zeitschriften und natürlich meine Artikel. 😉 Und lebe nach dem, was Du für Dich gelernt hast. Setze jeden Tag ein kleines bisschen was um. Probier Dinge aus, spüre in Deinen Körper rein – was tut Dir gut, was nicht?
Das Mindset ist entscheidend: Ich will Experte meines Körpers werden. Ich will meine Gesundheit selbst in die Hand nehmen. Und ich will herausfinden wie.
Wenn das Dein Ziel ist, dann bist Du hier sowas von goldrichtig. Schön, dass wir uns gefunden haben.
Im weiteren Verlauf zeige ich Dir Schritt für Schritt:
- Dass Du Deine Gesundheit wirklich selbst in der Hand hast (richtig mit Studien und Fakten und so)
- warum es sich lohnt
- wie wir unsere Gesundheit an der Wurzel packen
- welche Ernährung gesund ist
- ob und welche Ergänzungen Sinn machen
- wie Du Deine Gesundheit weiter optimieren kannst
- Schritt für Schritt – mit Spiel, Spaß und Spannung
Klingt gut? Ich freu mich auf unsere gemeinsame Reise! 😊
Feedback oder Fragen, die Dir auf der Zunge brennen? Dann antworte mir auf meine Mail oder kommentier unten.