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Meine Empfehlungen
für einen
gesunden Lifestyle
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Willkommen zu meiner Empfehlungsseite! Hier findest Du eine ausführlich recherchierte Auflistung an Ressourcen, die ich meinen Lesern und Freunden empfehle.
Ich habe alle Empfehlungen getestet und ausprobiert. Viele davon sind ein unersätzlicher Teil meines Alltags, damit ich meinen Körper optimal versorgen kann.
Einige meiner Artikel und die Experten-Bibliothek sind passwortgeschützt, Zugang erhältst Du als Newsletter-Abonnent. Bevor Du durch die Liste streifst, hier eine wichtige Anmerkung:
Einige meiner Links sind Empfehlungslinks. Für Dich entstehen keinerlei zusätzliche Kosten, aber ich erhalte eine kleine Empfehlungsprovision, wenn Du Dich für einen Kauf entscheiden solltest. Ich habe Erfahrungen mit allen genannten Unternehmen gemacht und empfehle sie weiter, weil ich ihnen vertraue und überzeugt bin, dass sie top Qualität liefern. Bitte investiere kein Geld in ein Produkt, wenn Du nicht das Gefühl hast, dass es Dir hilft, Deine Ziele zu erreichen.
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Top Empfehlungen
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Nahrungsergänzungen
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Ich werde häufig gefragt, welche Nahrungsergänzungsmittel ich empfehle. Ich wollte ursprünglich selbst Nahrungsergänzungen herstellen und habe auf meinem Weg intensiv recherchiert. Nur sehr wenige Hersteller haben mich wirklich überzeugt.
Alle meine Empfehlungen plus Alternativen findest Du in der Experten-Bibliothek. Mir ist ein ganzheitliches Ernährungskonzept wichtig, deshalb steht die Bibliothek exklusiv für meine Newsletter-Abonnenten zur Verfügung.[/column]
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Mein Schritt für Schritt Plan zu einem gesunden Lifestyle
Um Schritt für Schritt rundum gesund zu leben
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Du willst einen ganzheitlich gesunden Lifestyle, aber für Dich klingt das anstrengend und mühselig? Was, wenn ich Dir sage, es geht auch einfach.
Schmeiß Deine Crash-Diäten und Fitness-Camps weg und lass uns Deine Ziele gemeinsam anpacken. Ich zeige Dir ganz genau, wie Du spielend leicht gesünder lebst:
Einkaufs-Tipps, Ernährungs-Ratschläge, 10-Minuten Fitnessgewohnheiten, gesunde Ernährung im Alltag, wie Du gesund Geld sparst und vieles mehr.
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Für den Alltag
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Dr. Almond Low-Carb Brote & mehr
Du suchst glutenfreies oder Low-Carb-Brot? Dann findest Du hier die idealen Backmischungen. Hergestellt aus hochwertigen Zutaten wie Mandelmehl, Flohsamen und Kokosöl, erhältst Du Brote und Teig, die nicht nur beim gesunden Abnehmen helfen, sondern auch noch schmecken. Die Zubereitung ist kinderleicht.
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EyEmotion-Glasses: Entspannung + Leistungs-Doping
Die EyEmotion-Glasses Tageslichbrille. „Bitte was?“ Eine geniale Erfindung, die aus der Psychotherapie heraus entwickelt wurde. Mit dem richtigen Licht kannst Du tagsüber Dein Gehirn stimulieren und zu Höchstform anregen und gleichzeitig nachts Deinen Schlaf verbessern. Meine Geheimwaffe für regnerische Tage. Gibt es als Brille, noch praktischer finde ich die Inears über den Ohrkanal.
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Feine Mischungen aus Erythritol, Xylith und Stevia, die eine 1:1-Süße von Zucker erreichen.
Zuckeralkohole enthalten nur minimal Kalorien und werden ähnlich wie Ballaststoffe fast bis gar nicht verstoffwechselt. Anders als Stevia haben sie aber kaum Eigengeschmack.
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Bücher
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Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ
Der Darm ist für die Nährstoffaufnahme zuständig und hier sitzt der Großteil unseres Immunsystem. In leicht verdaulicher Sprache hilft Giulia Enders den Darm besser zu verstehen.
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Risikofaktor Vitaminmangel
Hintergründe und Studien leicht erklärt, warum unsere modernen Lebensmittel aus dem Supermarkt kaum noch Nährstoffe enthalten und wie wichtig heute Nahrungsergänzungsmittel für eine gute Prävention sind.
> Mehr: Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?
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Die Vitalstoffentscheidung
Viele Erfahrungsberichte gemischt mit Wissen über Vitalstoffe. Der Sinn einer Basisversorgung wird erklärt und an individuelle Fälle angepasst.
> Mehr über Vitalstoffe in meinen kostenlosen Online Kursen
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Küche
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Darf in keinem Haushalt fehlen und hier würde ich nicht zu sehr sparen. Billige Mixer leben einfach nicht lange und schreddern damit auch Dein Haushaltsgeld. Wenn es etwas günstiger sein soll, ist ein Standard-Mixer wie der WMF eine gute Wahl. Besser ist ein Hochleistungsmixer wie der Omniblend (steht bei mir in der Küche).
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Nudeln aus Gemüse – eine der besten Erfindungen für eine gesunde Ernährung oder Diäten. Mach Dir zum Beispiel gesunde „Zoodeln“ aus Zucchini.
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Fitness
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Unser Körper baut schnell Verspannungen oder „Knoten“ auf. Die Blackrolls helfen Dir, Deine sogenannten Faszien zu lockern, an die Du sonst nicht rankommst. Damit kannst Du Verspannungen lösen, die Durchblutung und Regeneration fördern, manche schwören sogar darauf, dass sich auch die Cellulite verbessert.
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